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潔斎1日目

潔斎1日目

体重 70.3kg 体脂肪 21.8% 皮下脂肪 18.4% 4:00起床、潔斎を忘れIQOSを加える、スイッチオン 朝食、コーヒーは刺激物だから避ける 牛乳、なにげにコップに注ぐ?あれ?こ・・・

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精進潔斎

精進潔斎

体重 70.7kg 体脂肪 22.5% 皮下脂肪 19.1% 体重が減って体脂肪が増える、意味不明 このパターンが一番わからない、、、 さ、明日から1週間の休肝日 おまけにタバコも肉も性行・・・

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検診結果

検診結果

体重 69.6kg 体脂肪 21.8% 皮下脂肪 18.3% 「検診結果」 やはり朝は体脂肪が増える もしかしたら減っている夕方はただ萎んでいるだけで 減っているわけじゃないのだろうか? 今・・・

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通勤手段

通勤手段

体重 69.3kg 体脂肪24.0% 前日差 -200g,+0.4% 便秘のクスリをやめてみるか? 体重が減ってもあまり嬉しくない 食に気をつけているが運動はあまりできてない なのに体重は減・・・

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食べられないもの

食べられないもの

体重 69.5kg 体脂肪23.6% 前日差 ±0.0kg,-1.0% ゆうべは嫁さんと次女と3人で焼き肉へ こりゃ明日は増量だなと覚悟していたのに まさかの維持?どころか体脂肪・・・

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美味しいものは

美味しいものは

体重 69.5kg 体脂肪 24.4% 前日差 -700g,+0.2% あっさりと70を切った 体感的には何も変わらない 数字あくまで数字なのに一喜一憂 何度も言うが欲しいものは健康な身体・・・

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